静禅瑜伽

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习练益处

作者: 本站 来源: 原创 发布时间:2017-03-20 浏览量:
  修身养性、平静内心:
  长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活;
  增强抵抗力:
  长期练习瑜伽能达到强身健体的作用,同时也能够增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病的发生;
  改善个人情绪:
  由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信,更热诚,而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意;
  练瑜伽有什么好处
  调节生理的平衡:
  长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机能,达到强身健体的作用;
  修身塑形:
  通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以避免肌肉松弛下垂,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖,让你的身形健美;
  消除紧张和疲劳:
  瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧张和疲劳;
  保持青春
  瑜伽能畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人常葆青春;
  训练注意力,提升智性:
  瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,使人的注意力变的更集中,洞察力变的更深刻,提升智性;
  减轻心理压力:
  借助瑜伽锻炼和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内产生的“脑内啡呔”,让人心情愉快,安定心绪;
  改善视力:
  正常的视力与听力主要是靠通过颈部为眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送,瑜伽体位能改善颈部状况,进而加强视力与听力;
  增加脊柱的柔韧性:
  瑜伽能及时纠正侧弯造成的部分腰背小关节紊乱,保持脊柱各个关节的活动度与整个脊柱的柔韧,减缓侧弯的发展;
  改善心肺功能:
  瑜伽提倡腹式深呼吸,吸入空气的地方是呼吸气流不畅的地方。经过设计的瑜伽体式,能有效减缓胸廓畸形的发展......

  
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